清鼻堂：秋天来了，警惕过敏性鼻炎高发！

　　近几年，随着空气污染严重，过敏性鼻炎人群越来越多。据统计，我国鼻炎发病率高达37%，鼻炎人群超五亿。也就是说每10个人里就有3个人患有鼻炎。其中最为常见的就是过敏性鼻炎，常在春秋季高发！这不，秋天又到了，鼻炎人群又开始了打喷嚏、流鼻涕的生活！

　　清鼻堂：为啥鼻炎总在秋季高发？

　　一般来说，秋季过敏性鼻炎的发作，多集中在八、九月份的北方地区。

　　究其原因，无外乎内外两方面的原因：

　　从内部原因来看：秋季过敏性鼻炎的发生，多由肺气虚寒、脾气虚弱、肾气不足所导致，多发生在过敏性体质的人身上，与遗传基因、饮食习惯、睡眠规律、个人状态、有无吸烟等不良嗜好等有一定关系。

　　从外部原因来看：主要表现为空气污染、冷热变化、吸入异物、食用过敏食物、接触致敏原等。

　　清鼻堂：即将秋季，我们应该怎样预防过敏性鼻炎？

　　第一，避免接触过敏原，远离污染环境。

　　要尽量避免出入空气污染的环境；戒烟并远离二手烟环境；花粉致敏的，要在花粉期减少户外活动；对于其他已明确的过敏原，也应避免接触。

　　家庭居室环境也要做好相应的改善，比如不养小猫小狗，及时清扫地毯，及时清洗床上用品，及时通风换气，减少室内的尘螨数量。

　　第二，注意温差变化，保持空气湿润清洁。

　　秋季过敏性鼻炎对温度及空气干燥都会非常敏感，早晚温差变化尤要加倍注意，及时增减衣物。户外活动时候，要注意正确佩戴口罩。

　　第三，生活起居要规律，不断改善易敏体质。

　　秋天尽量做到“早卧早起，与鸡具兴”，早睡早起不熬夜，坚持锻炼身体，做好疫情期间的个人防护，养成健康的生活方式，不断增强自身的免疫力。

　　第四，正确清洗鼻腔。

　　秋季过敏性鼻炎患者常发性鼻痒鼻干鼻流涕，鼻子的正确冲洗方法就变得非常重要。

　　一般情况下，建议使用0.9%生理温盐水（35℃-38℃）冲洗；先冲洗鼻塞严重的一侧，然后再冲洗另外一侧；坚持每日一次鼻腔冲洗，症状减轻后，可保持每周三次。

　　第五，穴位按摩法。

　　每天早晚次第按揉迎香穴、四白穴、睛明穴、攒竹穴，每处按摩30到50下，以按揉处有微微的酸胀感为宜。经常按揉这些穴位，可以在一定程度上疏通鼻部经络、促进血液循环，通利鼻窍，有助预防及病症缓解。

　　清鼻堂鼻健康中心温馨提醒：秋季过敏性鼻炎高发，希望各位过敏性鼻炎的朋友圈注意预防鼻炎发作，注意调理自己身体健康。鼻炎鼻窦炎，就来清鼻堂！