父母身高矮的孩子如何长高?杭州复旦儿童医院为您揭晓

很多家长因为自己的身高矮担心孩子的身高会受到影响,这种担心也不是没有道理,人的身高百分之七十受到遗传因素影响,如果父母身高矮,孩子的遗传身高确实不高,那么父母身高矮的孩子如何长高?杭州复旦儿童医院为您揭晓。

在遗传的过程中,父母双方的遗传基因各占一半,遗传身高大概这样计算:男孩基因遗传长大后身高=[(父亲身高+母亲身高+13)÷2]±6,女孩基因遗传长大后身高=[(父亲身高+母亲身高-13)÷2]±6。

这样看来,父母身高矮的孩子身高是会受到一定影响,那么如何突破遗传身高长高呢?杭州复旦儿童医院提醒家长,从这几点监督孩子:

1. 保证充足的睡眠

进入儿童时期,机体只有进入睡眠后生长激素分泌才会进入高峰期,因此想要孩子长高,充足的睡眠必不可少,父母最好让孩子10点前就睡觉,因为晚上11点-凌晨1点,凌晨4-6点是生长激素分泌的黄金期。

2. 饮食要营养均衡

想要长个子,就要多补充营养,大部分营养从日常摄入的饮食中即可获取,饮食营养均衡是很重要的,父母要保证孩子优质蛋白质、碳水化合物和钙铁锌的补充要充足,同时也不能忘补充维生素,多吃应季的水果蔬菜,多喝热水,少吃垃圾食品和饮料。

3. 坚持运动

运动在孩子生长发育过程中起到关键作用,尤其是跳跃类运动,能够很好的刺激到下肢的软骨,促进长高,坚持运动对孩子的长高有很好的帮助,不过家长尽量监督好孩子,运动要适量,不能剧烈运动。

父母身高矮的孩子如何长高?杭州复旦儿童医院在此提醒各位家长,后天因素对孩子的身高影响也很关键,抓住生长高峰期,督促孩子多运动、补充营养、早睡早起,孩子的身高有望突破遗传身高,定期带孩子来检查身高,有问题及时治疗,给孩子一个满意的身高。